A Suhl City Park átalakul: Jóga a nagyobb éberség és derű érdekében!

A Suhl City Park átalakul: Jóga a nagyobb éberség és derű érdekében!

Suhl, Deutschland - 2025. június 21 -én egy nagyon különleges rendezvényt tartottak a Suhler városi parkban a jóga világnapján. Ez a nap átalakítja a parkot derű, nyugodt és éberség helyévé, amely egyre fontosabbá válik a mai gyors mozgásban. Lydia Teuber, aki jóga tanárként, sport- és földrajzi tanárként dolgozik, öt évvel ezelőtt megtette az első lépést a jóga világába. Két és fél éves Jena -képzés után elkezdett online jóga tanfolyamokat kínálni, különösen a kihívást jelentő Corona -időszak alatt. A gyakorlati tapasztalatai megváltoztatták az életmódját és az önmagai képességét -jelentette a Teuber.

A kurzusaiban nemcsak a fizikai ászanákat közvetíti, hanem az éberség és az ellenálló képesség fontosságát is, amelyek gyakran az út mentén esnek a hektikus mindennapi életben. Mivel az éberség nem csupán trend, hanem egy értékes képesség, amely segít a modern élet kihívásainak belső nyugalommal és egyértelműséggel való ellensúlyozásában. A Yogastudiofox.com szerint a stressz szabályozása a gondolatok és érzelmek tudatosan érzékelésével fontos szabályozni. Ilyen módon a mindennapi terhelések csökkenthetők, és a belső egyensúly megerősíthető.

éberség, mint a jobb jó jóság kulcsa

éberség olyan gyakorlat, amely elősegíti a mentális tisztaságot, az éberséget és a tudatos relaxációt. Gyakorolni lehet olyan módszerekkel, mint a meditáció, a légzési gyakorlatok és természetesen a jóga. Az éberség lehetővé teszi a tudatos döntések meghozatalát stresszes helyzetekben és javítani a saját reakcióképességét. A [Yoga-Tribe.de] (https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/) szerint, ez a gyakorlat a keleti hagyományok gyökereiben gyökerezik, és Nyugaton Jon Kabat-Zinn népszerűvé vált. Pozitív hatást mutat a stresszkezelésre és az általános kútra.

ellenálló képességet, amelyet úgy definiálnak, mint a kihívások elsajátításának és a kudarcokból való felépülés képességének, jelentősen megerősíti az éberség. A hatékony ellenálló képesség -képzés ötvözi az éberséget az aktív problémás stratégiákkal, amelyek mind felnőttek, mind gyermekek számára előnyösek. Alapvető fontosságú az élet kockázati és védő tényezőinek felismerése a társadalmi elszigeteltség elkerülése és a támogatás fogadása érdekében.

Egyéni adaptáció a gyakorlatban

Lydia megközelítésének egyik erőssége a jóga és az éberségi gyakorlatok egyéni beállítása. Ilyen módon a résztvevő technikák igényeik szerint integrálódhatnak, és mélyebb önreflexiót és személyes fejlődést tapasztalhatnak meg. Az éberség nem csak az önmagai tudatosságot, hanem az aktív hallgatás és a hála révén a harmonikus kapcsolatokat is elősegíti.

Elkötelezettségével és rendszeres tanfolyamaival Lydia Teuber lehetőséget ad a Suhlernnek, hogy az éberség pozitív hatásait beépítse a mindennapi életbe, és ezáltal tovább erősítse a személyes ellenálló képességet.