Suhl City Park se transformă: yoga pentru mai multă atenție și seninătate!

Suhl City Park se transformă: yoga pentru mai multă atenție și seninătate!

Suhl, Deutschland - Pe 21 iunie 2025, a avut loc un eveniment foarte special în Parcul orașului Suhler din Ziua Mondială a Yoga. Această zi transformă parcul într -un loc de seninătate, calm și mindfulness, care devine din ce în ce mai important în vremurile rapide de astăzi. Lydia Teuber, care lucrează ca profesor de yoga și profesor de sport și geografie, a făcut primul pas în lumea yoga în urmă cu cinci ani. După doi ani și jumătate de pregătire în Jena, a început să ofere cursuri de yoga online, în special în perioada provocatoare a Coronei. Experiențele tale în practică v -au schimbat stilul de viață și conactivitatea de sine, relatează Teuber.

În cursurile ei, ea nu numai că transmite asanele fizice, ci și importanța mindfulness și rezistență, care adesea se încadrează în drum în viața de zi cu zi agitată. Pentru că mindfulness nu este doar o tendință, ci o abilitate valoroasă care ne ajută să contracarăm provocările vieții moderne cu calmul interior și claritatea. Conform [yogastudiofox.com] (https://yogastudiofox.com/online-course-dachtamkeit- undresiliaz-yep/), este important să reglementăm stresul percepând în mod conștient gândurile și emoțiile. În acest fel, încărcăturile de zi cu zi pot fi reduse și echilibrul interior poate fi consolidat.

mindfulness ca cheie pentru mai bine bine -a fi

Mindfulness este o practică care promovează claritatea mentală, vigilența și relaxarea conștientă. Poate fi practicat prin metode precum meditația, exerciții de respirație și, desigur, yoga. Mindfulness face posibilă luarea deciziilor conștiente în situații stresante și pentru a -ți îmbunătăți propria reacție. Conform [Yoga-Tribe.de] (https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/), această practică își are rădăcinile în tradițiile estice și a devenit populară în Occident de Jon Kabat-Zinn. Prezintă efecte pozitive asupra gestionării stresului și a bunăstării generale.

Rezistența, definită ca capacitatea de a stăpâni provocările și de a se recupera de la neplăceri, este întărită în mod semnificativ de mindfulness. Instruirea eficientă de rezistență combină atenția cu strategiile active de rezolvare a problemelor care sunt avantajoase atât pentru adulți, cât și pentru copii. Este esențial să recunoaștem factori de risc și protecție în viață pentru a evita izolarea socială și pentru a primi sprijin.

adaptare individuală în practică

Unul dintre punctele forte ale abordării Lydiei este ajustarea individuală a exercițiilor de yoga și mindfulness. În acest fel, tehnicile participante se pot integra în funcție de nevoile lor și se pot experimenta mai profund -reflecție de sine și dezvoltare personală. Mindfulness nu numai că promovează conactivitatea de sine, ci și relațiile armonioase prin ascultare activă și recunoștință.

cu angajamentul și cursurile obișnuite, Lydia Teuber îi oferă lui Suhlern posibilitatea de a integra efectele pozitive ale atenției în viața lor de zi cu zi și, astfel, consolidează în continuare rezistența personală.