Suhl City Park sa transformoval: Jóga pre väčšiu všímavosť a pokoj!

Suhl City Park sa transformoval: Jóga pre väčšiu všímavosť a pokoj!

Suhl, Deutschland - 21. júna 2025 sa v mestskom parku Suhler City konala veľmi špeciálna udalosť na Svetový deň jogy. Tento deň transformuje park na miesto pokoja, pokoja a všímavosti, čo sa v dnešných rýchlych časoch stáva čoraz dôležitejším. Lydia Teuber, ktorá pracuje ako učiteľka jogy a učiteľka športu a geografie, urobila prvý krok do sveta jogy pred piatimi rokmi. Po dvoch a polročných školeniach v Jenke začala ponúkať online kurzy jogy, najmä počas náročného korónskeho obdobia. Vaše skúsenosti v praxi zmenili váš životný štýl a sebavedomie, uvádza Teuber.

Vo svojich kurzoch nielen sprostredkuje fyzické ásany, ale aj dôležitosť všímavosti a odolnosti, ktoré často padajú na vedľajšiu koľaj v hektickom každodennom živote. Pretože všímavosť nie je len trend, ale aj cenná schopnosť, ktorá nám pomáha čeliť výzvam moderného života s vnútorným pokojom a jasnosťou. Podľa [yogastudiofox.com] (https://yogastudiofox.com/online-course-dachtamkeit- undresiliaz-yaep/) je dôležité regulovať stres vedome vnímajúcimi myšlienkami a emóciami. Týmto spôsobom je možné znížiť každodenné zaťaženie a môže sa posilniť vnútorná rovnováha.

Všímavosť ako kľúč k lepšiemu dobre -Beingu

Všímavosť je prax, ktorá podporuje duševnú jasnosť, ostražitosť a vedomú relaxáciu. Môže sa praktizovať metódami, ako sú meditácia, dýchacie cvičenia a samozrejme jogu. Všímavosť umožňuje robiť vedomé rozhodnutia v stresových situáciách a zlepšiť svoju vlastnú reakciu. Podľa [Yoga-reribe.de] (https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/) má táto prax svoje korene vo východných tradíciách a stala sa populárnou na západe Jon Kabat-Zinn. Vykazuje pozitívne účinky na zvládanie stresu a všeobecnú dobre.

Odolnosť, definovaná ako schopnosť zvládnuť výzvy a zotaviť sa z neúspechov, je výrazne posilňovaná všímavosťou. Efektívne školenie o odolnosti kombinuje všímavosť s stratégiami riešenia aktívnych problémov, ktoré sú výhodné pre dospelých aj pre deti. Je nevyhnutné rozpoznať rizikové a ochranné faktory v živote, aby sa predišlo sociálnej izolácii a získavaní podpory.

individuálne prispôsobenie v praxi

Jednou zo silných stránok Lydieho prístupu je individuálne prispôsobenie cvičení jogy a všímavosti. Týmto spôsobom sa zúčastnené techniky môžu integrovať podľa ich potrieb a skúseností hlbšieho sebareflexie a osobného rozvoja. Všimnutie nielen podporuje sebavedomie, ale aj harmonické vzťahy prostredníctvom aktívneho počúvania a vďačnosti.

Vďaka svojim záväzkom a pravidelným kurzom Lydia Teuber dáva Suhlenom príležitosť integrovať pozitívne účinky všímavosti do ich každodenného života, a tak ďalej posilňuje osobnú odolnosť.