Suhl City Park se je spremenil: joga za več pozornosti in spokojnosti!

Suhl City Park se je spremenil: joga za več pozornosti in spokojnosti!

Suhl, Deutschland - 21. junija 2025 je bil v svetovnem dnevu joge v mestnem parku Suhler v mestnem parku Suhler potekal prav poseben dogodek. Ta dan park spremeni v mesto spokojnosti, mirnosti in pozornosti, ki postaja vse pomembnejši v današnjih hitrih časih. Lydia Teuber, ki deluje kot učiteljica joge in učiteljica športa in geografije, je pred petimi leti naredila prvi korak v svet joge. Po dveh letih in pol usposabljanja v Jeni je začela ponujati spletne tečaje joge, zlasti v zahtevnem obdobju Corone. Vaše izkušnje v praksi so spremenile vaš življenjski slog in samozavedanje, poroča Teuber.

V svojih tečajih ne prenaša samo fizičnih asane, ampak tudi pomen pozornosti in odpornosti, ki pogosto padejo ob strani v hitrem vsakdanjem življenju. Ker pozornost ni le trend, ampak dragocena sposobnost, ki nam pomaga, da se zoperstavimo izzivom sodobnega življenja z notranjo umirjenostjo in jasnostjo. Glede na [yogastudiofox.com] (https://yogastudiofox.com/online-course-tachtamkeit- undresiliaz-yaep/) je pomembno, da se regulirajo stres z zavestno zaznavanje misli in čustev. Na ta način se lahko vsakodnevne obremenitve zmanjšajo in notranje ravnotežje okrepimo.

pozornost kot ključ do boljšega počutja

Pazljivost je praksa, ki spodbuja duševno jasnost, budnost in zavestno sprostitev. Izvaja se lahko z metodami, kot so meditacija, dihalne vaje in seveda joga. Pazljivost omogoča sprejemanje zavestnih odločitev v stresnih situacijah in izboljšanje lastne odzivnosti. Glede na [yoga-tribe.de] (https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/) ima ta praksa svoje korenine v vzhodnih tradicijah in je na zahodu postala priljubljena Jon Kabat-Zinn. Pokaže pozitivne učinke na obvladovanje stresa in splošno dobro počutje.

odpornost, ki je opredeljena kot sposobnost obvladovanja izzivov in okrevanja od neuspehov, je znatno okrepljena z pozornostjo. Učinkovito odpornost združuje pozornost z aktivnimi strategijami reševanja problemov, ki so ugodne tako za odrasle kot za otroke. Ključnega pomena je prepoznati tveganje in zaščitne dejavnike v življenju, da bi se izognili socialni izolaciji in prejemali podporo.

individualna prilagoditev v praksi

Ena od prednosti Lidijevega pristopa je individualna prilagoditev vaj joge in pozornosti. Na ta način se lahko sodelujoče tehnike integrirajo v skladu s svojimi potrebami in doživljajo globlje samorefleksijo in osebni razvoj. Pazljivost ne samo spodbuja samozavedanje, ampak tudi harmonične odnose z aktivnim poslušanjem in hvaležnostjo.

Lydia Teuber s svojo zavezanostjo in rednimi tečaji daje Suhlernu priložnost, da pozitivne učinke pozornosti vključi v svoje vsakdanje življenje in tako še okrepi osebno odpornost.