Suhl City Park Transforms：瑜伽更加正念和宁静！

Suhl City Park Transforms：瑜伽更加正念和宁静！

Suhl, Deutschland - 2025年6月21日，在世界瑜伽日的Suhler City Park举行了非常特别的活动。这一天将公园变成了一个宁静，平静和正念的地方，在当今快速的时代，这一地方变得越来越重要。担任瑜伽老师，体育和地理老师的莉迪亚·特乌伯（Lydia Teuber）五年前迈出了瑜伽世界的第一步。在耶拿（Jena）接受了两年半的培训之后，她开始提供在线瑜伽课程，尤其是在充满挑战的电晕时期。据Teuber报道，您在实践中的经历改变了您的生活方式和自我意识。

在她的课程中，她不仅传达了身体上的体式，而且还传达了正念和韧性的重要性，它们通常在忙碌的日常生活中落在路边。因为正念不仅是一种趋势，而且是一种有价值的能力，可以帮助我们以内在的平静和清晰度来应对现代生活的挑战。根据[Yogastudiofox.com]（https://yogastudiofox.com/online-course-dachtamkeit- underiaz-yaep/），通过有意识地感知思想和情感来调节压力很重要。这样，可以减少日常负载，并可以增强内部平衡。

正念是更好的井 -

正念是一种促进心理清晰，警惕和有意识放松的做法。它可以通过冥想，呼吸练习，当然还有瑜伽等方法来实践。正念使在压力大的情况下做出有意识的决定并提高自己的响应能力成为可能。根据[Yoga-tribe.de]（https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/），这种做法源于东方传统，并在西方受到乔恩·卡巴特（Jon Kabat-Zinn）的流行。它对压力管理和一般健康显示出积极的影响。

的韧性被定义为掌握挑战和从挫折中恢复的能力，可以通过正念大大加强。有效的弹性训练将正念与主动问题 - 解决对成人和儿童都有利的策略结合在一起。为了避免社会隔离并获得支持，必须识别生活中的风险和保护因素。

实践中的个人改编

Lydia方法的优势之一是对瑜伽和正念运动的个人调整。这样，参与的技术可以根据他们的需求整合，并体验更深的自我反思和个人发展。正念不仅可以促进自我意识，而且还通过积极的倾听和感恩来促进和谐的关系。

莉迪亚·特伯（Lydia Teuber）以她的承诺和定期课程，使Suhlern有机会将正念的积极影响融入他们的日常生活中，从而进一步增强了个人韧性。